Este tipo de alimentos que en muchas de nuestras familias se consumen diariamente durante el desayuno o la cena, no tienen mucho valor nutrimental trayendo como consecuencia una mala alimentación de nuestros comensales. Los cereales que no has sido procesado  son un alimento muy nutritivo ya que forma tejidos y son ricos en vitaminas  y minerales, sin embargo los cereales blancos y refinados como carecen de estas propiedades, no son de una fácil para que el organismo los digiera.

Por este motivo es recomendable consumir cereales y pan de calidad,  y se recomiendan para personas que hacen deporte o que se cuidan de consumir la mejor alimentación para que su organismo luzca jovial así como para aquellos que padezcan de estreñimiento, caída de cabello, y hasta personas con úlceras  del estómago las cuales son propiciadas muchas veces por el abuso de harinas y pan blanco no integrales. Los cereales constituyen una de las bases de la alimentación mundial ya que proporcionan casi la mitad o más de la energía dada por los alimentos.

Fuente : tipsdenutricion.com