Topic: Salud
LA IMPORTANCIA DE DORMIR TEMPRANO
De las 9 ‐ 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos
innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este
horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por
ejemplo.
Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear
que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades que generan un estado de
falta de relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.
De las 11pm ‐ 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe
ser procesado en un estado de sueño profundo. Durante las primeras horas de la mañana 1 ‐
3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un
estado de sueño profundo.
Temprano en la mañana 3 ‐ 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en
este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha
alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el
proceso de eliminación de toxinas.
Mañana 5 ‐ 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.
Durante la Mañana de 7 ‐ 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario
perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes
de las 6:30am. El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse
en forma. Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo
menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos
innecesarios de tu organismo. Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am
es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir
bien y no te duermas tarde.
Fuente: Somos uno
