Now Playing: DOLOR DE CABEZA
Topic: Salud
Parece ser que el dolor de cabeza es un problema difícil de solucionar, que algunas veces va a ser un padecimiento de por vida, que solo los medicamentos lo quitan de manera momentánea.1. Cefalea tensional
2. Migraña o jaqueca
3. Cefalea en racimos
4. Cefalea sinusal
5. Cefalea por rebote del medicamento.
CEFALEAS SECUNDARIAS.
1. Traumatismo craneoencefalico
2. Alteraciones vasculares estructurales: malformacines...
3. Trastornos metabólicos: insuficiencia renal, hipoglucemia, cetoacidosis diabética.
4. Accidente cerebrovascular:
Aneurisma cerebral: relacionado con la hipertensión arterial.
Tromboembolia cerebral. Relacionado con la arteriosclerosis, y la trombosis venosa profunda.
5. Tumor cerebral
6. Infección cerebral como meningitis o encefalitis
CEFALEAS PRIMARIAS:
1. Cefalea tensional:
Las cefaleas tensiónales se deben a la contracción y tensión de los músculos en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula, y a menudo están relacionados con el estrés, la depresión o la ansiedad. El hecho de trabajar demasiado, no dormir lo suficiente, omitir comidas y consumir alcohol, fumar cigarrillo o alucinógenos puede hacer que las personas sean más susceptibles a los dolores de cabeza. Igualmente, los dolores de cabeza pueden ser desencadenados por el chocolate, el queso. Las personas que consumen cafeína pueden presentar dolores de cabeza cuando no obtienen la cantidad diaria usual.
Otras causas comunes pueden ser:
· Realizar una actividad que obligue a la persona a mantener la cabeza en una posición durante mucho tiempo, como al utilizar una computadora, un microscopio o una máquina de escribir
· Dormir en una posición anormal
· Esforzarse demasiado
· Apretar la mandíbula o rechinar los dientes
Las cefaleas tensiónales tienden a darse en ambos lados de la cabeza y a menudo comienzan en la parte posterior de la misma y se propagan hacia delante. El dolor puede ser sordo u opresivo, incluso como una banda apretada o una prensa alrededor de la cabeza. Es posible que se sienta dolor y rigidez en los hombros, el cuello y la mandíbula.
Obviamente se deben dejar de consumir los alimentos o sustancias que pueden precipitar este problema como el chocolate, el queso e ir disminuyendo en minimas medidas y poco a poco el consumo del cafe, no hacerlo abruptamente.
Además de esto es importante realizar ejercicios de relajación, y aplicar masajes en la zona del cuello y cuero cabelludo.
La terapia manual tiene excelentes resultados.
2. Migraña o jaqueca:
Esta dolencia, que se presenta con mayor frecuencia entre las mujeres de catorce a quince años, constituye el 10% de los casos de cefalea. Suele comenzar por la mañana y bruscamente, provocando un dolor opresivo e intermitente o pulsante, y con frecuencia se halla acompañada de trastornos visuales, náuseas, vómitos y depresiones.
Las jaquecas son dolores de cabeza fuertes y recurrentes que generalmente están acompañados de otros síntomas, como trastornos visuales o náuseas, y tienden a comenzar en un lado de la cabeza, aunque el dolor se puede diseminar a ambos lados. Es posible que la persona experimente un "aura" (síntomas de advertencia que se inician antes del dolor de cabeza) y generalmente siente un dolor intensamente pulsátil y palpitante.
En la Migraña Clásica hay aviso de que el dolor se inicia (aura), con pródromos visuales como manchas o destellos luminosos. Se suceden entre unos pocos minutos hasta horas antes del dolor.
Evitar los factores desencadenantes como son:
· Estrés
· Cambios bruscos ambientales
· Luz brillante o deslumbrante
· Tabaco
· Vinos rojos
· Chocolate
· Quesos fermentados
· El tratamiento más adecuado para la jaqueca consiste en el reposo, y poder estar a oscuras.
En el campo de la fisioterapia manual ortopédica se pude tratar el problema con tracción mecánica y manipulación de la región cervical alta, además de técnicas de energía muscular.
3. Cefalea en racimos:
Son dolores de cabeza agudos y extremadamente dolorosos que tienden a presentarse varias veces al día durante meses y luego desaparecen por un período de tiempo similar. Son mucho menos comunes.
Es mucho menos común que la cefalea por tensión o la migraña. La cefalea en racimos es generalmente más grave que la migraña.
La cefalea en racimos generalmente aparece por en la noche y dura pasada una hora más o menos .El primer dolor de cabeza desaparecerá pero va estar seguida de una o más cefaleas que ocurren varias veces al día durante 3 a 16 semanas. Las personas con cefalea en racimos sienten un el dolor muy fuerte grave en un lado de la cabeza, cerca del ojo o la sien, y pueden tener la nariz tapada o moquear presentar mala ventilación y rinorrea y les llora un el ojo en el mismo lado del dolor.
El tiempo que pasa entre un episodio de cefalea en racimos y el siguiente es variable: puede ocurrir cada seis meses hasta cada cinco años. Generalmente, esta cefalea es un problema que permanece de por vida, aunque puede controlarse con medicinas y tratar de tratarse por un tiempo con terapia manual con el fin de constatar si se puede eliminar le dolor la mayor parte del tiempo y tener una buena calidad de vida.
4. Cefalea sinusal:
Se debe a la inflamación en los conductos de los senos paranasales que están detrás de las mejillas, la nariz y los ojos.
Es también común y por lo general aparece después o durante un resfriado. Se trata de un dolor de cabeza sordo con sensación de presión y se siente como una presión en la frente, hasta la cabeza. El dolor puede aumentar durante el día, generalmente se presenta goteo posnasal, irritación de la garganta y secreción nasal . El dolor es peor cuando la persona se agacha se dobla. Algunas personas con dolor de cabeza de por tensión también pueden tener problemas sinusales, y pueden mejorar de ese l seno. El dolor puede mejorar cuando se resuelven dichos problemas a nivel de los senos paranasales, se recomienda asistir a consulta con un otorrinonaringologo.
6. Cefalea por rebote de medicamentos:
El dolor de cabeza por rebote de medicamento es probablemente más común de lo que se cree. Ocurre en las personas que toman medicinas contra el de dolor (analgésicos) de uso todos los días, por que deciden seguir tomando el analgésico que se les dio inicialmente como tratamiento para otras clases de dolor de cabeza. Si usted sufre tiene dolor de cabeza todos los días y está tomando la aspirina diaria, acetaminofén el paracetamol, la ergotamina, `el ibuprofeno`, la codeína u otras medicinas más potentes contra el dolor, usted pudiera estar sufriendo dolor de cabeza por rebote del medicamento. Este tipo de dolor está generalmente presente cuando usted se levanta por la mañana; y es un dolor sordo y se siente en ambos lados de la cabeza o alrededor de la cabeza. El dolor empeora cuando empieza a disminuir el efecto del medicamento analgésico que se está tomando.
Deben detener todas las medicinas. Tal vez usted necesite ser hospitalizarlo se suspende los analgésicos y el dolor de rebote es muy fuerte mientras detiene su medicina. Si usted sigue teniendo dolor de cabeza después de suspender los analgésicos, otras medicinas pueden usarse para el tratamiento.
Recomendaciones generales para combatir el dolor de cabeza :
a. Primero es necesario hacer un CAMBIO CONCIENZUDO EN SUS HABITOS de vida, adoptar buenas costumbres de alimentación, es preciso enumerar algunos de estos aspectos:
b. EL REPOSO ES FUNDAMENTAL, Procure dormir mucho y de manera regular. Acostarse a dormir tarde en los fines de semana puede causar dolor de cabeza.
c. COMA REGULARMENTE. Saltarse las comidas o comer tarde puede causar dolor de cabeza.
d. HAGA EJERCICIO REGULARMENTE.
e. HAGA LAS COSAS PARA ALIVIAR EL ESTRÉS. Pruebe a hacer ejercicios de trate la relajación y ejercicios de meditación.
f. EVITAR EL DOLOR. Cuando sea posible, evite cosas que desencadenen el dolor de cabeza.
g. HAGA UN DIARIO, es necesario que usted haga una introspección y empiece a pensar y por supuesto a escribir todas sus actividades de la vida diaria y a tratar de deducir que cosas son comunes y le desencadenan el dolor de cabeza.
“ PUEDE INTENTAR UNA VISITA CON UN FISIOTERAPEUTA MANUAL ORTOPEDICO”
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Remedios naturales contra el dolor de cabeza
¿Cuáles son los alimentos que se deben evitar?
- Lácteos en general, sobre todo los quesos duros y fermentados, cuanto más fuertes más pueden aumentar los dolores.
- El chocolate, el café negro, los edulcorantes químicos, fundamentalmente en base a aspartamo.
- La salsa de soja que no sea natural.
- La comida china, sobre todo la de los tenedores libres que pululan actualmente. Los orientales utilizan mucho el glutamato monosódico o ají nomoto. Este es un resaltador de sabor que dilata las papilas gustativas, incrementando los sabores y los dolores de cabeza.
- La mayoría de los alimentos envasados o enlatados, contienen este resaltador.
- Evitar todos los productos lihgt por tener aspartamo.
- Las harinas, sobre todo las blancas refinadas son inflamatorias.
- Hay personas que no toleran el gluten, por lo cual cualquier harina tanto sea blanca como integral, les produce o incrementa la jaqueca. La harina de trigo es el cereal que más gluten tiene.
- Los otros cereales con gluten son la avena, el centeno y la cebada. Esta intolerancia no debe confundirse con la celiaquía.
- También hay personas a las que las nueces les producen dolor de cabeza.
- Un vaso de buen vino no afecta, pero sí el exceso o los licores convencionales en base a alcohol común. No producen lo mismo los artesanales con alcohol de cereales.
- Evitar el azúcar blanco.
Dieta contra el dolor de cabeza
- Comer frutas y verduras crudas.
- Tomar jugo de limón exprimido diluido en agua tibia. Beber lentamente y con un sorbete.
- En caso de comer cereales, sólo integrales.
- Endulzar con miel o azúcar integral.
- La alimentación debe ser lo más depuradora y sencilla posible. Es muy importante no recargar el hígado.
- Las almendras son analgésicas. Contienen ácido salicílico. Comer un puñado. Masticarlas e insalivarlas bien.
- Hacer baños de pies con agua bien caliente. Luego masajear los pies con aceite esencial de lavanda.
- Tomar dos tazas de una infusión de jengibre combinada con 1 cucharada de corteza de sauce y ½ cucharadita de anís.
- A partir de la corteza de sauce los laboratorios comenzaron a sintetizar la aspirina. Esta corteza contiene ácido salicílico.
- El jengibre es energético, antinauseoso y antimelancólico.
- Otro excelente fitoterápico es la Tintura Madre de Migranella. Consultar la cantidad sugerida con el profesional competente.
- Utilizar un hornillo con aceite esencial de menta y albahaca.
Creo que bien vale la pena intentar modificar ciertos hábitos cuando uno padece esta sintomatología. Dejar de padecer dolor aumenta nuestra energía, cambia el estado de ánimo y por sobre todo nos hace sentirnos más felices.
Por Silvana Ridner de En Plenitud
